ທຸກຄົນdreamsັນດີທຸກຄືນ. ແລະທຸກ thought ຄວາມຄິດມີຄວາມ,າຍ, ຂໍ້ຄວາມພິເສດຈາກການເສຍສະຕິຂອງເຈົ້າ. ຄວາມAັນສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຈົ້າໄປຫາບາງສິ່ງຫຼືປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມdreamັນເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດເຕືອນເຈົ້າເຖິງອັນຕະລາຍຫຼືເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮງບັນດານໃຈທີ່ສວຍງາມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອາຍຖ້າເຈົ້າລືມເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການຈື່ ຈຳ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດpracticeຶກການຈື່ການແຕ່ງງານໄດ້.
ຂ້ອຍຮູ້ຕົວເລກທີ່, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວແກ່ຂ້ອຍ.
ເຄັດລັບ 1: ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ
ມັນຄ້າຍຄືກັບປະຕູເປີດ, ແຕ່ມັນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະສາມາດຈື່ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າໄດ້: ນອນຫຼັບສະບາຍ, ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ສະຫງົບສຸກ.
- ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີເວລານອນພຽງພໍ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສະຫງົບຢູ່ພາຍໃນ. ກໍາຈັດຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນັ້ນ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ (ໂທລະທັດ, ປຶ້ມ, ອາຫານ)
- ສະ ໜອງ ຫ້ອງນອນທີ່ສົດຊື່ນ, ອາກາດຖ່າຍເທດີ
- ຢ່າເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ, ຢ່າອ່ານປຶ້ມທີ່ໃຫ້ແຮງບັນດານໃຈ, ແລະຢ່າຟັງເພງ ໜັກ heavy ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການຜ່ອນຄາຍເພງຫຼືອ່ານສອງສາມ ໜ້າ ຢູ່ໃນປຶ້ມດີ before ກ່ອນນອນ.
- ຢ່າໄປນອນກັບກະເພາະອາຫານເຕັມ. ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນກ່ອນເຂົ້ານອນເກືອບຍ່ອຍບໍ່ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນ ໜັກ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະສາມາດລົບກວນການນອນແລະຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ.
ເຄັດລັບ 2: ມີແຮງຈູງໃຈ
ເຈົ້າຕ້ອງຄິດວ່າຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນພຽງພໍທີ່ຈະຈື່ຈໍາມັນໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຈະລືມເຂົາເຈົ້າ. ນອກນັ້ນເຈົ້າຍັງຕ້ອງກຽມຕົວເພື່ອໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລຸກຂຶ້ນ. ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ເຈົ້າກ້າປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢາກບອກເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນຕາຢ້ານແລະປະເຊີນ ໜ້າ.
ເຄັດລັບທີ 3: ວາງປາກກາແລະເຈ້ຍໃກ້ກັບຕຽງ
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປນອນ, ເອົາປາກກາແລະເຈ້ຍວາງໄວ້ຂ້າງ to ບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດບັນທຶກຄວາມປະທັບໃຈຂອງເຈົ້າໃນຄວາມasັນໄດ້ທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນ. ມັນຍັງໃຫ້ແຮງຈູງໃຈພິເສດຕື່ມອີກ: ໂດຍການວາງປາກກາແລະເຈ້ຍຂອງເຈົ້າລົງ, ເຈົ້າຈື່ຢ່າງມີສະຕິເພື່ອຈື່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄວາມັນ.
ຢູ່ເທິງເຈ້ຍ, ເຈົ້າສາມາດຂຽນຊື່ຂອງຄົນແປດຄົນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນແລະຜ່ານບັນຊີລາຍການນີ້, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມtheັນມາສູ່ໃຈ: ໂອ້, ແມ່ນແລ້ວ. ຂ້ອຍໄດ້dreamັນແທ້ Jan ໃນວັນທີມັງກອນ. ຢ່າລືມວາງພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນລາຍຊື່. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີບົດບາດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປຫຼືຕາຍໄປແລ້ວ, ແຕ່ຜູ້ຄົນມັກຈະingັນຫາພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຄັດລັບທີ 4: ຫ້າມໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢານອນຫຼັບ
ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດມີຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນການຈື່ຄວາມdreamsັນ. ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າປ່ຽນໄປດ້ວຍການໃຊ້ຢານອນຫຼັບ. ບາງທີແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານໍ?
ເຄັດລັບທີ 5: ຢ່າຍ້າຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ
ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ, ໃຫ້ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ດຽວກັນໂດຍປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຈາກຂ້າງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງຫຼືພຽງແຕ່ແຂນຂອງເຈົ້າເພື່ອປິດໂມງປຸກ, ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າຈະຫາຍໄປ. ເລື້ອຍ Often ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈື່ຈຸດຈົບຂອງຄວາມັນ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ, ຄວາມdreamັນມັກຈະກັບມາຫາເຈົ້າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ 6: ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງ
ໃຫ້ເວລາຕົວເອງຢູ່ໃນຕຽງທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງຄວາມpenetັນເຈາະເຂົ້າໄປໃນຕົວເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຈາກຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນສາມາດ ນຳ ຄວາມຊົງຈໍາໃof່ກັບຄວາມdreamັນຂອງເຈົ້າຄືນມາໄດ້. ຈາກນັ້ນເປີດໄຟແລະຂຽນຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າລົງ.
ເຄັດລັບ 7: ຕັ້ງໂປຣແກມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
ປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສອງຄໍາແນະນໍາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນໂມງປຸກ. ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຈາກໂມງປຸກ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເກັບພາບຄວາມdreamັນຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຕື່ນກ່ອນໂມງປຸກເລີ່ມຕົ້ນ. ອັນນີ້ເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າເຂົ້ານອນປະມານເວລາດຽວກັນທຸກ every ມື້ແລະລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.
ເຈົ້າຍັງສາມາດຕັ້ງໂປຣແກຣມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງຊ້ ຳ just ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະນອນຫຼັບ: ຂ້ອຍຕື່ນຫ້ານາທີມື້ອື່ນກ່ອນໂມງປຸກຈະ,ົດໄປ, ແລະຂ້ອຍຈະຈື່ຄວາມmyັນຂອງຂ້ອຍໄວ້. ມັນຟັງຄືວ່າແປກເລັກນ້ອຍແຕ່ຮັບປະກັນວ່າຈະຊ່ວຍໄດ້!
ເຄັດລັບ 8: ຢ່າປະຖິ້ມລາຍລະອຽດວ່າບໍ່ສໍາຄັນ
ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕື່ນນອນແລະຈື່ພຽງແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຫຼືຊິ້ນສ່ວນຂອງຄວາມັນ. ບາງຄັ້ງຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າສັ້ນຫຼືເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມ(ັນ (ຫຼືຊິ້ນສ່ວນ) ວ່າບໍ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ຄວນຂຽນມັນລົງ. ນີ້ແມ່ນໂຊກບໍ່ດີ.
ຄວາມeverydayັນປະຈໍາວັນຫຼາຍສາມາດບອກພວກເຮົາຫຼາຍອັນ, ແລະລາຍລະອຽດມັກຈະເປັນທາງເຂົ້າເພື່ອເຕືອນເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມັນ. ລາຍລະອຽດແມ່ນ ສຳ ຄັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຈື່ມັນໄດ້?
ເຄັດລັບ 9: ຈົດບັນທຶກຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຈື່ພວກມັນໄດ້
ເມື່ອເຈົ້າຈື່ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາທັນທີເພື່ອຂຽນມັນລົງ. ເຈົ້າຄິດວ່າ: ຂ້ອຍຮູ້ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍedັນ, ຂ້ອຍອາບນ້ ຳ ງາມ, ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍຂຽນມັນລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສູນເສຍພາກສ່ວນຂອງຄວາມັນຢ່າງບໍ່ຫວັ່ນໄຫວ.
ເຄັດລັບ 10: ເກັບບັນທຶກຄວາມັນ
ຊື້ປື້ມບັນທຶກຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງເຈົ້າໃຊ້ບັນທຶກບັນທຶກຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ງຽບ in ໃນມື້ນັ້ນ. ອັນນີ້ຍັງເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມofາຍຂອງຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ, ເວລາທີ່ເຈົ້າອະທິບາຍຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າເກັບບັນທຶກຄວາມforັນໄວ້ເປັນໄລຍະເວລາດົນກວ່າ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າອົງປະກອບແລະສັນຍາລັກບາງອັນສືບຕໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນສໍາຄັນ! ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາໃນເວລາກາງເວັນ, ເຈົ້າຈື່ພວກມັນໄດ້ດີກວ່າ.
ສຸດທ້າຍ
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຈື່ຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າ. ປຶ້ມຫຼາຍຫົວໄດ້ຖືກຕີພິມທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າອະທິບາຍຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າເອງແລະທັດສະນະຂອງໂລກຕໍ່ກັບ ທຳ ມະຊາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ມູນຕ່າງ about ກ່ຽວກັບການຕີຄວາມdreamັນຍັງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ຂ້ອຍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າໂຊກດີແລະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າລືມສິ່ງທີ່ Talmud ເວົ້າວ່າ: ຄວາມmisunderັນທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດຄືກັບຈົດunາຍທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເປີດ.
ເນື້ອໃນ
- ເຄັດລັບ 1: ຮັບປະກັນການນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ
- ເຄັດລັບ 2: ມີແຮງຈູງໃຈ
- ເຄັດລັບທີ 3: ວາງປາກກາແລະເຈ້ຍໃກ້ກັບຕຽງ
- ເຄັດລັບທີ 4: ຫ້າມໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢານອນຫຼັບ
- ເຄັດລັບທີ 5: ຢ່າຍ້າຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ 6: ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງ
- ເຄັດລັບ 7: ຕັ້ງໂປຣແກມດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
- ເຄັດລັບ 8: ຢ່າປະຖິ້ມລາຍລະອຽດວ່າບໍ່ສໍາຄັນ
- ເຄັດລັບ 9: ຈົດບັນທຶກຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າທັນທີທີ່ເຈົ້າຈື່ພວກມັນໄດ້
- ເຄັດລັບ 10: ເກັບບັນທຶກຄວາມັນ
- ສຸດທ້າຍ