ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈົບລົງໃນສີ່ຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ. ໃນໄລຍະທໍາອິດ, ເຈົ້ານອນຫຼັບສະ ໜິດ, ແລະໃນໄລຍະທີສີ່, ເຈົ້ານອນຫຼັບ ແໜ້ນ ຈົນກິດຈະກໍາທາງອີເລັກໂທຣນິກຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະyourອງຂອງເຈົ້າ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າເລີ່ມingັນ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າມີຄວາມdreamັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກຄືນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າdreamັນສິ່ງດຽວກັນສະເີ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີໄດ້ຖ້າມັນເປັນຄວາມbeautifulັນທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກມີຄວາມັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຄວາມconstantlyັນຢູ່ສະເaboutີກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຢ່າຮ້າງ. ການthingັນສິ່ງດຽວກັນຢູ່ສະເisີບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜິດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນພຽງແຕ່ຊີ້ບອກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເຈົ້າໃນເວລານີ້.
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາຢ່າງໄວ
ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈົບລົງໃນສີ່ຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບ. ການນອນຫຼັບນີ້ເອີ້ນວ່ານອນເບກ (Rapid Eye Movement). ໃນໄລຍະທີສີ່ຂອງການນອນເບຣກນີ້, ສະbeginsອງເລີ່ມສະແດງກິດຈະກໍາທາງອີເລັກໂທຣນິກ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າເລີ່ມingັນ. ຖ້າຄວາມthisັນນີ້ມີປະສົບການເປັນຕາຢ້ານ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງmັນຮ້າຍ. mັນຮ້າຍໃນຕົວມັນເອງບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ.
ທຸກຄົນdreamsັນກ່ຽວກັບຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ໄດ້ເຫັນຢູ່ໃນໂຮງ ໜັງ. ຫຼືກ່ຽວກັບແມງມຸມ, ງູ, ແລະແມງງອດ. ພຽງແຕ່ເມື່ອmັນຮ້າຍກັບຄືນມາຫຼັງຈາກເວລາແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ດຽວກັນ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສາມາດເປັນສາເຫດພື້ນຖານ.
ຄວາມsameັນອັນດຽວກັນສະເີ
ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ; ມັນຂ້ອນຂ້າງສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະມີຄວາມັນອັນດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຈອງວັນພັກແລະເຈົ້າdreamັນກ່ຽວກັບວັນພັກນີ້ຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍມື້, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດ. ມັນພຽງແຕ່ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກມັນ. ຫຼືdreamັນກ່ຽວກັບກິລາບານເຕະໃນເວລາການແຂ່ງຂັນເຕະບານທີ່ສໍາຄັນ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກກັບມັນແທ້. ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນມາເຖິງmັນຮ້າຍແລະມັນມີຫົວຂໍ້ດຽວກັນເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນເປັນເຫດຜົນຂອງພວກເຂົາທີ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ.
ຄວາມັນຄາດ
ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມdreamັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມາຍ. ບາງຄົນຜູ້ທີ່dreamsັນຫຼາຍເທື່ອກ່ຽວກັບໄພພິບັດຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະຄິດວ່າຄວາມdreamັນຂອງລາວເປັນການຄາດເດົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າອັນນີ້ບໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້, ບໍ່ມີຄໍາຖະແຫຼງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມdreamsັນສີ່ຫາຫ້າຕໍ່ຄືນ. ນັ້ນແມ່ນປະມານຫ້າສິບລ້ານຄວາມofັນຂອງຄົນອາເມຣິກັນທັງtogetherົດຮ່ວມກັນຕໍ່ຄືນ. ຖ້າທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງລາວເຄີຍdreamsັນເຖິງການໂຈມຕີຫຼືໄພພິບັດ, ນັ້ນແມ່ນປະມານ ໜຶ່ງ ພັນdreamsັນຕໍ່ຄືນໃນປະເທດເນເທີແລນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມdreamັນທີ່ຄາດເດົາໄດ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໂດຍບັງເອີນ.
ັນຮ້າຍ
ໃນລະຫວ່າງmັນຮ້າຍ, ມີພາບທີ່ບໍ່ດີ, ເປັນຕາຢ້ານ, ແລະ ໜ້າ ລໍາຄານເກີດຂຶ້ນ. ອັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທ່າມກາງຄວາມniceັນອັນດີຫຼືຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. mັນຮ້າຍປົກກະຕິແລ້ວມີ ໜ້າ ທີ່ປະມວນຜົນ. ປະສົບການທາງລົບທີ່ເຈັບປວດຫຼືບໍ່ດົນມານີ້ຈາກອະດີດໄດ້ຖືກປະມວນຜົນຢູ່ໃນສະyourອງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ປ່ຽນຄວາມຄິດໃຫ້ເປັນຮູບພາບ. mັນຮ້າຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ມັນມີ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນ.
ສົມມຸດວ່າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວຽກຂອງເຈົ້າໄລຍະ ໜຶ່ງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຖືກໄລ່ອອກໃນໄວ soon ນີ້ແລະກັງວົນກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຮືອນຫຼືກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າໂລກ ກຳ ລັງແຕກແຍກຢູ່ທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນນີ້ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່aັນຮ້າຍໃນຫຼືໃນລະຫວ່າງຄວາມັນ.
ຕົວຢ່າງ, ໃນຄວາມ,ັນ, ເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນອຸທິຍານ, ແຕ່ໃນທັນໃດນັ້ນພື້ນດິນກໍ່ຫາຍໄປພາຍໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລະອຸທິຍານກາຍເປັນບ່ອນທີ່ເປັນຕາຢ້ານເຊິ່ງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເປັນອີກຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະ ໜີ ໄປໄດ້ແນວໃດ, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຄືກັນ. Panic, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວປະທ້ວງຈົນກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕື່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
mັນຮ້າຍອັນດຽວກັນສະເີ
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງເມື່ອເຈົ້າmັນຮ້າຍ. ສະເພາະເວລາທີ່ຫົວຂໍ້ດຽວກັນເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມnightັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ມັນສະຫຼາດບໍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ເພື່ອນທີ່ດີຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກໍ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ຄືກັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, mັນຮ້າຍກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງການເຮັດວຽກຈາກຕົວຢ່າງຂ້າງເທິງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ.
ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າdreamັນຫາມັນແມ່ນວ່າອາລົມໃນຄວາມourັນຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ບໍ່ແມ່ນແນ່ນອນຖ້າເຈົ້າຍັງສະກັດກັ້ນສິ່ງນີ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເດັກນ້ອຍ, friendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເປັນຢ່າງດີ.
ສົມມຸດວ່າບາງຄົນເຄີຍຖືກລ່ວງລະເມີດໃນອະດີດແລະມັກຈະມີmັນຮ້າຍວ່າເຂົາຫຼືນາງຖືກທາລຸນ. ັນຮ້າຍເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນດຽວກັນສະເandີແລະຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, mັນຮ້າຍມີ ໜ້າ ທີ່ປະມວນຜົນ, ແລະມັນສະແດງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການບາດເຈັບຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລານັ້ນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຢ້ານວ່າມັນເກີດຂຶ້ນອີກ, ຫຼືເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ເຈົ້າໄດ້ອ່ານຫຼືໄດ້ເຫັນບາງອັນກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ທຸກຢ່າງໄວ້.
ມັນສະຫຼາດທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າປະາດບັນຫານີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮຸນແຮງໃນເວລານອນຫຼັບຫຼືນອນຫຼັບໄດ້. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ແລະcloseູ່ສະ ໜິດ ຫຼືຄອບຄົວບໍ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້. ສອງຫາສາມເທື່ອ, mັນຮ້າຍອັນດຽວກັນບໍ່ມີບັນຫາ.
ສາເຫດຂອງmັນຮ້າຍ
ດັ່ງທີ່ເວົ້າໄປແລ້ວ, maັນຮ້າຍມີ ໜ້າ ທີ່ປຸງແຕ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ໂອກາດທີ່ຈະມີmັນຮ້າຍມີຫຼາຍຂຶ້ນກັບການຕາຍຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມaາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເສັ້ນປະສາດ ສຳ ລັບການສອບເສັງຫຼືການປ່ຽນແປງສະຖານະການການດໍາລົງຊີວິດຫຼືສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກໍ່ເພີ່ມໂອກາດໃນການnightັນຮ້າຍ. ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມຮູ້ສຶກtoັນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ.
ການປ້ອງກັນmັນຮ້າຍ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້: ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າ. ແຕ່ສິ່ງນັ້ນແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າທີ່ເວົ້າແລະບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າmaັນຮ້າຍຢູ່ຫ່າງ always ສະເີ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າມັນຜ່ອນຄາຍ. ນວດ, ອ່ານ ໜັງ ສື, ອາບນ້ ຳ. ຕາບໃດທີ່ມັນຍັງເຮັດວຽກຢູ່.
- ຂຽນmັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຈ້ຍ. ການຍອມຮັບmັນຮ້າຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ - ຄວາມຢ້ານຫຼາຍຍິ່ງມີໂອກາດມີmັນຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
- clichéຫຼາຍ, ແຕ່ຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງງາມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ. ຫຼືເບິ່ງຮູບພາບຂອງວັນພັກຜ່ອນທີ່ດີ.
ເນື້ອໃນ