ການຍຶດຕິດກັບອາຫານ keto ແມ່ນຍາກພໍເມື່ອເຈົ້າມີເຮືອນຄົວເຕັມແລະສາມາດແຕ່ງກິນຈາກແຜນການກິນ keto ຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ການຍຶດຕິດກັບຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແມ່ນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງເດີນທາງໄປເຮັດວຽກຫຼືມີຄວາມສຸກ.
Keto ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ - ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ອ່ານກ່ຽວກັບອາຫານ keto ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຖະ ໜົນ ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼືພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ - ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປະນິປະນອມ ketosis ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
#1. ກິນໃຫ້ດີກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ meansາຍເຖິງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານສູງເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍພົບຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະອື່ນ.
ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ອັນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັກສາຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແມ່ນແຕ່ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງແມ່ນການຕື່ມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະອອກຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພາະວ່າເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າພຽງພໍ. ຢ່າຟ້າວ, ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ ບຳ ລຸງແລະພໍໃຈ.
ເຈົ້າສາມາດມີໄຂ່ຕົ້ມ, bacon ປຸງແຕ່ງ, muffins ໄຂ່ຮ້ອນ, ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດກຽມອາຫານ ສຳ ລັບຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍ, ເຊິ່ງລວມເຖິງໄສ້ກອກກັບເຫັດແລະtomatoesາກເລັ່ນຫຼືocາກອາໂວກາໂດກັບ mayonnaise.
#2. ຊຳ ນານດ້ານສິລະປະການຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານ
ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ, ແຫຼ່ງອາຫານພຽງຢ່າງດຽວທີ່ພວກເຮົາສາມາດມີໄດ້ແມ່ນຮ້ານອາຫານຫຼືຮ້ານຂາຍອາຫານ. ມັນເປັນສິນລະປະທີ່ເຈົ້າຄວນເປັນເຈົ້າຂອງຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າ.
ກິນອາຫານດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຈື່ຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ໃນຂະນະທີ່ສັ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າອັນໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ແທນ, ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງຂໍເອົາຜັກບາງຊະນິດພິເສດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາທົດແທນທາດແປ້ງທີ່ມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.
ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເນີຍໃສ່ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຂ້າມການກິນຂະ ໜົມ ຫວານ, ຖ້າອັນນັ້ນເປັນການຍາກ, ສັ່ງໃຫ້berriesາກໄມ້ບາງຊະນິດຕົກແຕ່ງດ້ວຍຄີມ ໜັກ.
ໂຊກດີ, ມີຮ້ານອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມເຂົາເຈົ້າປັບແຕ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເກັບມັນໄວ້ໄດ້ດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ.
#3. ຫໍ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫຼາຍຊຸດເພື່ອການເດີນທາງ
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີການລໍ້ລວງໃຫ້ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຂ້ອນຂ້າງທ້າທາຍໃນການຊອກຫາລາຍການອາຫານທີ່ເsuitableາະສົມຕາມແຜນການອາຫານຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງຢູ່ໃນທາງລົດໄຟຫຼືເທິງຍົນ.
ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສະຫຼາດຫຼາຍທີ່ຈະເອົາອາຫານຫວ່າງໄປນໍາຕົວເອງສະເີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ກິນໄດ້ງ່າຍຢູ່ສະຖານີລົດໄຟ.
ເອົາnutsາກໄມ້ຫຼືເນີຍnutາກແຫ້ງໃສ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າໃນເວລາເດີນທາງ. ເຈົ້າສາມາດຫໍ່ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ປອກແລ້ວຈາກເຮືອນໄດ້. ຢ່າລືມຕື່ມເກືອເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
ຊີດຍັງສາມາດເປັນທາງເລືອກໃນລາຍການຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເນີຍແຂງອາດເປັນສິ່ງຂອງເຈົ້າ. ເອົາຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຫຼາຍກວ່າ 70% cacao ຫຼືນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດຫຼືຜັກສະຫຼັດ ສຳ ລັບການກິນບາງຢ່າງເພີ່ມເຕີມ.
#4. ໃຊ້ກາເຟເພື່ອຮັກສາຄວາມອຶດຫິວຂອງເຈົ້າ
ຄາເຟອີນບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວຄວາມຢາກກິນເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຫິວໄດ້ອີກດ້ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າລືມເອົາຊາຫຼືກາເຟໄປ ນຳ ຕົວເອງ.
ກາເຟຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນສີ ດຳ ຫຼືໃສ່ດ້ວຍຄຣີມ ໜັກ ຫຼືມັນເບີທີ່ລະລາຍ. ກາເຟຈອກດຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ເອົາຈອກກາເຟຫຼືຊາ (ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມີ) ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກກິນບາງຢ່າງ. ເທັກນິກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄປຮອດບ່ອນທີ່ມີອາຫານດີຂຶ້ນແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
#5. ພະຍາຍາມຖືສິນອົດເຂົ້າ
ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າທາງສາສະ ໜາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນງ່າຍຫຼາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດການອົດອາຫານເປັນປະ ຈຳ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂຶ້ນເຮືອບິນຫຼືtrainຶກອົບຮົມໃຫ້ທັນເວລາໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຕື່ມອາຫານໃຫ້ເyourselfາະສົມກັບຕົວເຈົ້າແລະຢ່າກິນແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນຮອດເວລາຄ່ ຳ.
ຫຼືເຈົ້າສາມາດເຮັດວິທີອື່ນທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ. ກົນລະຍຸດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າລຽບງ່າຍແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພະຍາຍາມthisຶກອົບຮົມສິ່ງນີ້ໃຫ້ເປັນນິໄສສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບເຈົ້າແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແທ້ really. ແກ່ນຜັກ - ຂ້ອຍຕົກທັງforົດ ສຳ ລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ Super Seedz , ເຊິ່ງມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ຂ້ອຍມັກ Curry Curry, ຄືກັບລູກຂອງຂ້ອຍ. ຢູ່ກັບແນວພັນທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ເພາະວ່າລົດຫວານມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຢັນມັນ! ສຳ ລັບການຂີ່ຍົນເອງ, ຂ້ອຍເອົາກະເປົerາກັນຄວາມເຢັນທີ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່ເລັກນ້ອຍສະເ,ີ, ອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ພໍດີກັບພາຍໃນກະເປົາຖືຂອງຂ້ອຍ, ພ້ອມກັບຂ້ອຍນໍາ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດແບກຫາບສິ່ງທີ່ເນົ່າເປື່ອຍຕື່ມອີກສອງສາມອັນໄດ້ສໍາລັບມື້ນັ້ນ. ຕັດຜັກແລະອາບນ້ ຳ, ໄມ້ເນີຍແຂງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະຫຼັດນ້ອຍແລະເຄື່ອງນຸ່ງ. ຂ້ອຍຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກິນອາຫານທີ່ເຫຼືອຈາກຄ່ ຳ ຄືນກ່ອນຂ້ອຍອອກໄປເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກຫຼືສະເຕັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຫຸ້ມຫໍ່ຜ້າເຊັດມືແລະເຄື່ອງໃຊ້ສຕິກບາງອັນ. ແລະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງລາຍການທີ່ມີກິ່ນເlikeັນເຊັ່ນ: ສະຫຼັດປາທູນາຫຼືສະຫຼັດໄຂ່, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອຂອງເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍ. ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ: ໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເຮືອນຄົວບໍ? ເລີດ! ວາງບາງບ່ອນໄວ້ໃນກະເປົາຂອງເຈົ້າສໍາລັບສ່ວນປະກອບຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ເຈົ້າມັກ. ຂ້ອຍໄປປະເທດການາດາທຸກ year ປີກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເຊົ່າເຮືອນຫຼັງໃຫຍ່. ຂ້ອຍເອົາແປ້ງອັນມອນແລະຂອງຫວານໃສ່ໃນກະເປົາຂອງຂ້ອຍຢູ່ຕະຫຼອດ, ພ້ອມກັບຊິບຊັອກໂກແລັດຂອງ Lily ບາງອັນ, ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫາໄດ້ຍາກແລະ/ຫຼືມີລາຄາແພງຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຈາກນັ້ນຂ້ອຍຊື້ສ່ວນປະກອບອື່ນ like ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຜົງໂກໂກ້, ມັນເບີແລະຄຣີມ, ແລະຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງຂ້ອຍເອງແລະເຂົ້າຈີ່ໄວ. ແລະເນື່ອງຈາກເຮືອນຄົວທີ່ໃຫ້ເຊົ່າອາດຈະບໍ່ມີຖາດອົບທີ່ດີຫຼາຍ, ຂ້ອຍເອົາຖ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ສາມາດຢືນດ້ວຍຕົວເອງແລະບໍ່ຕ້ອງການໃສ່ffໍ້ muffin. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ ຊິລິໂຄນ ຫຼື ຈອກອົບເຈ້ຍແຂງ . Maria of Keto Adapted ເວົ້າວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບສະຖານທີ່ທີ່ມີເຮືອນຄົວສະເີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດຈະworksົດໄປໄດ້ເມື່ອເຈົ້າປະຢັດເວລາກິນເຂົ້ານອກບ້ານ.ວາງແຜນວາງແຜນ. ພວກເຮົາຍັງຊອກຫາການບໍລິການທີ່ຕື່ມໃສ່ຕູ້ເຢັນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສະແດງ. ລະດູ ໜາວ ທີ່ຜ່ານມາເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ທີ່ Maui ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂທຫາກວດຄືນອີກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການໄຂ່ແລະມັນເບີຫຼາຍປານນັ້ນ! ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນການຈັດສົ່ງອາຫານຂອງເຈົ້າ; ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າໄຂ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ພິຈາລະນາຕົ້ມໃສ່ໄຂ່ຈໍານວນ ໜຶ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ຊີ້ນງົວອົບຫຼືແຊນມອນກະປອງ, ປາທູນາ, ແລະໄກ່ແມ່ນfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້. ivesາກກອກເທດແລະໂປຣຕີນສັ່ນແມ່ນທາງເລືອກອື່ນ. ອາຫານວ່າງ (ເຊັ່ນ: nutsາກຖົ່ວແຫ້ງ, ເນີຍແຂງ, ແລະຊິ້ນ pepperoni) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາ; ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກໄດ້ທັນທີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແລະແຂງແຮງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົດໃkeep່ (ເກັບໄວ້ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ!) ເຊັ່ນ: ocາກອາໂວກາໂດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ບ່ອນຂອງເຈົ້າແລະຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີຕູ້ເຢັນຕາບໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປຫຼືກຽມມັນໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ສະຖານທີ່ເກືອບທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຈະຢູ່ຈະສະ ເໜີ ທາງເລືອກໃນຕູ້ເຢັນ. ການຊື້ການຕັດເຢັນແລະເນີຍແຂງຕັນຈະຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ທາງເລືອກຊີ້ນແລະໄຂມັນຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດສະຫຼັດໄຂ່, ສະຫຼັດປາທູນາ, ຫຼືສະຫຼັດໄກ່; ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກຽມໄວ້ໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງໂຮງແຮມຖ້າເຈົ້າວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ (ຕົວຢ່າງ: ນໍາໄຂ່ຕົ້ມ, ຊີ້ນກະປອງ, ແລະພາຊະນະເກັບມ້ຽນຈາກເຮືອນ, ຈາກນັ້ນປະສົມສະຫຼັດຕາມຈຸດາຍປາຍທາງຂອງເຈົ້າ). ຖ້າການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ເປັນການພັກຫຼາຍມື້, ພິຈາລະນາກຽມອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະແຊ່ແຂງພວກມັນໄວ້, ຈາກນັ້ນໂອນອາຫານມື້ຕໍ່ໄປຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງໄປຕູ້ເຢັນທຸກ. ເຊົ້າ. ຕົວເລືອກຊີ້ນສົດ, ເຊັ່ນ: ໄກ່ rotisserie ຫຼືປີກໄກ່ຈາກຮ້ານອາຫານ deli, ແມ່ນສິ່ງອື່ນ to ທີ່ຄວນພິຈາລະນາ; ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມສໍາລັບເຈົ້າແລະສາມາດເພີ່ມລະດັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສໍາຄັນໃສ່ລາຍການທີ່ກຽມໄວ້ຂອງເຈົ້າ. Hummus ແລະເນີຍແຂງແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີອື່ນ other. ຮ້ານອາຫານຫຼາຍແຫ່ງ (ອາຫານຈານດ່ວນ) ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະດ້ານຂ້າງ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຢາກກິນເບີເກີ, ຂໍໃຫ້ຫໍ່ມັນສະຫຼັດຫຼືປ່ອຍມັນອອກ. ສະເຕັກ, ປາແລະຊີ້ນອື່ນ other ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ສຳ ລັບທັງສອງດ້ານ, ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ຂອງຂົ້ວ, ເຂົ້າແລະbeansາກຖົ່ວໂດຍການປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍລາຍການທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງແລະຜັກປີ້ງ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄປທີ່ Chipotle! ເອົາຖ້ວຍ, ບໍ່ມີເຂົ້າຫຼືbeansາກຖົ່ວ, ແລະຕື່ມໃສ່ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, guacamole ແລະຄີມສົ້ມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ! ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈກັບຕົວເລືອກ keto ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ການເດີນທາງສາມາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະເຊົາກິນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເປັນໂອກາດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຄົ້ນພົບອາຫານໃand່ແລະວິທີການກະກຽມພວກມັນ. ຈື່ໄວ້ວ່າບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ດ້ວຍການກະກຽມໃນປະລິມານທີ່ເrightາະສົມ, ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. Carpe diem! ການເດີນທາງສາມາດເປັນອາຫານໃຫ້ກັບຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແທ້ however, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າທາງສາສະ ໜາ ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງເພື່ອເດີນທາງເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງອົດອາຫານຢູ່ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢ່າລືມດື່ມນໍ້າຫຼາຍ lots. ການເດີນທາງບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫຼອກລວງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນບູລິມະສິດແລະມ່ວນຊື່ນກັບວັນພັກຂອງເຈົ້າ. ເນື້ອໃນຕົວເລືອກອາຫານ
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ
ອາຫານໃນຕູ້ເຢັນ
ຮ້ານອາຫານ
ເຈົ້າມີອັນນີ້!
ເອົາກັບບ້ານ: