ຕົກລົງ, ຂ້ອຍຈະຍອມຮັບມັນ: ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍ. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຢາກໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ 7 - 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຂ້ອຍ ສະເຫມີ ລືມນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທຸກໆຄືນ. ໂຊກດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຕົວເອງ, Apple ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຄຸນລັກສະນະ ໃໝ່ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ເວລານອນ ໃນແອັບ Clock ໂມງຂອງ iPhone. ຄຸນລັກສະນະນີ້ຄາດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້ານອນໄດ້ທັນເວລາແລະຕິດຕາມຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ໂອ້ຍ, ແລະມັນຕື່ນນອນທ່ານທຸກໆມື້!
ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້ອຍຈະສະແດງວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຄຸນສົມບັດ ໃໝ່ ໃນການເຂົ້ານອນຂອງໂມງຂອງໂມງ ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ iPhone ຂອງທ່ານຖືກອັບເດດເປັນ iOS 10 ຫຼືສູງກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການສອນນີ້ - ບໍ່ຕ້ອງມີແອັບ apps ເພີ່ມເຕີມ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແອັບທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນ 
ເພື່ອໃຫ້ Bedtime ສາມາດຕິດຕາມການນອນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບການນອນຫລັບຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ສຽງເຕືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການຕັ້ງຄ່າ (ແຕ່ຍາວນານ). ຂ້ອຍຈະຍ່າງຜ່ານເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຕັ້ງເວລານອນຂອງຂ້ອຍໃນ iPhone ຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?
- ເປີດ ໂມງ app ໃນ iPhone ຂອງທ່ານ.
- ແຕະທີ່ ເວລານອນ ທາງເລືອກຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ ໜ້າ ຈໍ.
- ປາດຂະຫນາດໃຫຍ່ ເລີ່ມຕົ້ນ ປຸ່ມດ້ານລຸ່ມຂອງ ໜ້າ ຈໍ.
- ໃສ່ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ນຂຶ້ນໂດຍໃຊ້ຕົວເລື່ອນເວລາຢູ່ຈຸດໃຈກາງຂອງ ໜ້າ ຈໍແລະແຕະ ຕໍ່ໄປ ປຸ່ມຢູ່ແຈຂວາເທິງສຸດຂອງ ໜ້າ ຈໍ.
- ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, Bedtime ຈະສົ່ງສຽງເຕືອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ. ຈາກ ໜ້າ ຈໍນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກວັນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ສຽງເຕືອນຂອງທ່ານໂດຍການແຕະໃສ່ພວກມັນ. ແຕະທີ່ ຕໍ່ໄປ ກົດປຸ່ມເພື່ອ ດຳ ເນີນການ.
- ເລືອກ ຈຳ ນວນຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທຸກໆຄືນແລະແຕະ ຕໍ່ໄປ ປຸ່ມ.
- ເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການນອນຂອງທ່ານທຸກໆຄືນແລະແຕະ ຕໍ່ໄປ ປຸ່ມ.
- ສຸດທ້າຍ, ເລືອກສຽງສຽງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈະຕື່ນຂື້ນມາແລະແຕະ ຕໍ່ໄປ ປຸ່ມ. ດຽວນີ້ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ Bedtime ແລ້ວ.
ຂ້ອຍໃຊ້ແອັບນອນໃນເວລານອນໄດ້ແນວໃດ?
ຕອນນີ້ທ່ານໄດ້ຕັ້ງເວລານອນ, ມັນຮອດເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ໂດຍຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ຄຸນນະສົມບັດຈະເຕືອນທ່ານເວລານອນແລະປຸກທ່ານທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານບອກມັນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຕັ້ງຄ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິດ Bedtime ເປັນເວລາກາງຄືນ, ເປີດແອັບ Clock Clock, ແຕະ ເວລານອນ ປຸ່ມ, ແລະເຮັດໃຫ້ແຖບເລື່ອນຢູ່ເທິງສຸດຂອງເມນູໄປຫາປຸ່ມ ປິດ ຕຳ ແໜ່ງ. 
ໃນເມນູ Bedtime, ທ່ານຈະເຫັນໂມງໃຫຍ່ຢູ່ຈຸດໃຈກາງຂອງ ໜ້າ ຈໍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂມງນີ້ເພື່ອປັບເວລານອນແລະເວລາຕື່ນນອນຂອງທ່ານໂດຍການເລື່ອນຂອງ ຕື່ນ ແລະ ປຸກ ຮອບໂມງ. ນີ້ຈະດັດປັບເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຢ່າງຖາວອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັ້ງຄ່າມັນຄືນຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດ!
ເວລານອນຈະບັນທຶກຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານແລະຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບແອັບ with ທີ່ມີໃນ Health. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານເປັນເສັ້ນສະແດງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ ໜ້າ ຈໍນອນໃນເວລາດຽວກັນ.
ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຈາກລັກສະນະນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ເວລານອນແມ່ນອັດຕະໂນມັດ ໝົດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານປິດຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, iPhone ຂອງທ່ານຈະເຕືອນທ່ານເວລານອນແລະເວລາຕື່ນນອນທຸກຄືນ. ແລະນັ້ນແມ່ນຄວາມງາມຂອງມັນ - ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ລຽບງ່າຍ, ບໍ່ມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂື້ນ.
ເພີດເພີນກັບການນອນຫລັບຂອງທ່ານ!
ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເຂົ້ານອນ! ເພີດເພີນກັບຕາຕະລາງການນອນໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ Bedtime, ໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໃນ ຄຳ ເຫັນ - ຂ້ອຍມັກໄດ້ຍິນ.
iphone se ຈະບໍ່ສາກໄຟຫຼືເປີດເຄື່ອງ