ໄຄແມ່ນຫຍັງ? ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບາງ? ໄຄໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນດ້ານການແພດມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ. ຊາວເອີຣົບໃນຍຸກກາງປະສົມໄຄຕົ້ນກັບຊີ້ນເປັນຢາຮັກສາ, ແລະຊາວກຣີກໃນສະຕະວັດທີ 6 ໄດ້ ກຳ ນົດໄຄເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະພະຍາດອື່ນ other. ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງການຮຽກຮ້ອງທີ່ນິຍົມກັນກ່ຽວກັບໄຄເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຄ
ໄຄອັນໃດດີສໍາລັບ? ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງສຸຂະພາບທີ່ເນັ້ນໃສ່ບົດບາດຂອງໄຄໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ:
- ມີການກ່າວວ່າໄຄຕົ້ນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທັງສອງຢ່າງນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.1
- ເຊື່ອວ່າໄຄກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອປຸງແຕ່ງເຄື່ອງເທດຫຼາຍກວ່າອາຫານອື່ນ other.
- ມັນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມແລະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາກິນເຂົ້າົດແລ້ວ.
ການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງໄຄຕົ້ນຕໍ່ອິນຊູລິນແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຊື່ອຖືໄດ້.
ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ບັນທຶກໄວ້ເປັນຢ່າງດີວ່າເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມແລະອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຫຼາຍຈາກໄຄພຽງຢ່າງດຽວ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດບໍລິໂພກໄຄຫຼາຍເທົ່ານັ້ນໃນມື້ດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໄຄຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນພິດ, ສະນັ້ນຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປ.2
ແຕ່ໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້. ໄຄຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພີ່ມລົດຊາດຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບພະລັງງານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສະເwhenີເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານຂອງເຈົ້າ. ບ່ວງກາເຟທັງhasົດມີພຽງແຕ່ພະລັງງານ 6 ແຄລໍຣີແລະຄາໂບໄຮເດຣດປະມານ 2 ກຣາມ, ບວກກັບເສັ້ນໃຍອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກຼາມ.3
ໄຄຍັງສາມາດປັບປຸງຄວາມຫວານຂອງອາຫານໄດ້, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າຕ້ອງການນໍ້າຕານຫຼືນໍ້າຫວານອື່ນ less ໜ້ອຍ ລົງ.
ວິທີໃຊ້ໄຄເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
- ໃນເຂົ້າໂອດ : ເຂົ້າ ໜົມ ໄຄເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນຮັກເຂົ້າໂອດ! ຫຼືລອງກິນ quinoa ກັບໄຄ.
- ໃນຄາເຟ - ບໍ່ພຽງແຕ່ຖອກໄຄຕົ້ນໃສ່ໃນຈອກກາເຟຂອງເຈົ້າ. ຕື່ມມັນໃສ່ພື້ນກາເຟຂອງເຈົ້າ ກ່ອນ ກະກຽມກາເຟຂອງທ່ານ. ມັນຈະປຸງລົດຊາດbeansາກຖົ່ວຂັ້ນພື້ນຖານ, ປະຫຍັດເງິນໃຫ້ກັບລົດຊາດ.
- ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ : ໄຄຕົ້ນມີລົດຊາດແຊບ on ຢູ່ໃນappleາກແອັບເປີ້ນແລະbananaາກກ້ວຍ, ສະຫຼັດ,າກໄມ້, ປອກarາກ pear ແລະachesາກກ້ຽງຕັດເປັນເຄິ່ງ. ມັນເປັນວິທີງ່າຍ simple ທີ່ຈະປັບປຸງເກມfruitາກໄມ້ຂອງເຈົ້າ.
- ໃນການປິ່ນປົວສີຄີມ -ປະສົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບນົມສົ້ມກຣີກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຫຼືເນີຍແຂງ ricotta. ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ດີຄືກັນ. ແລະເພື່ອເອົາກະແລັມວານິລາແສງສະຫວ່າງປົກກະຕິໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ.
- ໃນປະເທດຊີລີ : ຟັງແລ້ວເປັນບ້າ, ມັນຄຸ້ມຄ່າ. ໄຄຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເອົາອອກລົດຊາດchiliາກເຜັດທີ່ອຸດົມສົມບູນເຫຼົ່ານັ້ນໃນທາງທີ່ດີເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິເສດ.
6 ວິທີໄຄສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້
ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງໄຄ, ເຈົ້າຄິດເຖິງຂອງຫວານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ໄຄຕົ້ນຖືກໃຊ້ໃນຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ມ້ວນໄຄແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງappleາກໂປມ. ແຕ່ໄຄເອງກໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ແລະຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໃນທາງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ໄຄພຽງຢ່າງດຽວສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນສັ້ນ, ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈື່ວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເareາະສົມກໍ່ເປັນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ນີ້ແມ່ນຫຼາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໄຄຕົ້ນຕະຫຼອດມື້ເພື່ອສົ່ງເສີມການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຕື່ມອີກແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ຈັກສອງສາມປອນ.
ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍໄຄ, lemonາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ:
Tycoon ຜ່ານຮູບພາບເງິນາກ
ເຈົ້າໄດ້ຍິນແລ້ວກ່ຽວກັບສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າດື່ມນໍ້າເຜິ້ງlemonາກນາວໃນຕອນເຊົ້າ. ດຽວນີ້ເພີ່ມໄຄຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນສ່ວນປະສົມນັ້ນແລະເຈົ້າຈະເພີ່ມພະລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ!
ເອົາໄຄຕົ້ນລົງໃສ່ກາເຟຂອງເຈົ້າ:
teine26 ຜ່ານຮູບພາບເງິນາກ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ກາເຟຂອງເຈົ້າຫວານໂດຍບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານແມ່ນຫຍັງ? ໃຊ້ໄຄຕົ້ນແທນນ້ ຳ ຕານ! ພຽງແຕ່ຕື່ມການໄຄ (ຫຼືຫຼາຍ) ຂອງໄຄໃສ່ກັບກາເຟຂອງທ່ານສໍາລັບກິ່ນຫອມຂອງລົດຊາດ. ໄຄຍັງຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສອງເທົ່າເພາະມັນເຮັດວຽກເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າແລະເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ຖອກໃສ່ເຂົ້າໂອດ / ທັນຍາພືດ:
ໄຄຕົ້ນຈະເຮັດວຽກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມລົດຊາດແຊບໃສ່ໃນຊາມເຊົ້າຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ຫຼືທັນຍາພືດ.
ດື່ມນ້ ຳ ໄຄ: ຊາໄຄເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ
ເຮືອນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ
ການໃຊ້ຊາໄຄຕົ້ນໃຊ້ຫຍັງ? ຕົ້ມໄມ້ໄຄບາງ and ແລະດື່ມນໍ້ານັ້ນຕະຫຼອດມື້ (ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງອາຫານ).
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາໄຄຕົ້ນ
- ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່
- ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ
- ອາດຈະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ
- ຫຼຸດການອັກເສບ
- ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະອງ
1. ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່
ຊາໄຄຕົ້ນແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ໄຄມີຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ໄຄໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີ ຜົນກະທົບທີ່ມີພະລັງຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ການສືບສວນບາງຢ່າງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ທີ່ເຮັດຄື insulin ໃນຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກກະແສເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ. ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ insulin ໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ອີງຕາມການທົບທວນຄືນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Thames Valley ໃນປະເທດອັງກິດ, ໄຄຕົ້ນສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວໄດ້ເຖິງ a 29 ເປີເຊັນຢູ່ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 .
2. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ການເພີ່ມຊາໄຄໃສ່ກັບກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ມາສູ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໄຄໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໄຄຕົ້ນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ LDL ທັງandົດແລະບໍ່ດີ, ລວມທັງ triglycerides. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol HDL ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີໂຣນສ່ວນເກີນອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ.
3. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ
ການສຶກສາວິທະຍາແລະຮູບແບບສັດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈໄດ້ພົບວ່າໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ມະເຮັງ BMC ລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນ ສານສະກັດຈາກໄຄຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊລມະເຮັງໃນເຊລມະເຮັງຜິວ ໜັງ ໄດ້ໂດຍການດັດແປງການເຄື່ອນໄຫວຂອງໂປຣຕີນສະເພາະ.
ການສຶກສາໃນ vitro ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນລັດ Maryland ມີການຄົ້ນພົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະ ລາວຊີ້ polyphenols ທີ່ໂດດດ່ຽວຈາກໄຄຕົ້ນຊ່ວຍຫຼຸດການເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊລມະເຮັງຕັບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງຂອງໄຄຕົ້ນສາມາດນໍາໃຊ້ກັບມະນຸດໄດ້ຫຼືບໍ່.
4. ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ
ການໃຊ້ນ້ ຳ ໄຄແມ່ນຫຍັງ? ການດື່ມຊາໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາມີການ ຈຳ ກັດຜົນກະທົບຂອງຊາໄຄ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາບາງອັນໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍໄຄສາມກຼາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 16 ອາທິດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງວົງຮອບແອວແລະດັດຊະນີມວນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ. ການສຶກສາໃນ vitro ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຖືກຕີພິມໃນ ບົດລາຍງານວິທະຍາສາດ ລາວພົບ ສານສະກັດຈາກໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດການສີນ້ ຳ ຕານໃນເຊນໄຂມັນ, ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການທີ່ເຊື່ອວ່າຈະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ.
5. ຫຼຸດການອັກເສບ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຄເປັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີພະລັງ. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລການແພດຂອງຈີນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມບາງຢ່າງທີ່ພົບເຫັນໃນໄຄຕົ້ນມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບໃນ vitro.
ອັນນີ້ສາມາດແປເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນມີປະສິດທິພາບຂອງຊາໄຄເພື່ອສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ, ປວດຮ່ວມ, ປ້ອງກັນພະຍາດແລະອື່ນ more ອີກ. ແນວໃດ? ການສືບສວນ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ການອັກເສບອາດຈະເປັນຕົ້ນເຫດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ເບົາຫວານ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດ autoimmune.
6. ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະອງ
ໜຶ່ງ ໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທີ່ສຸດຂອງຊາໄຄກ່ອນນອນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປົກປ້ອງແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະອງ. ເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການສຶກສາຫຼາຍອັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມບາງຊະນິດທີ່ພົບຢູ່ໃນຊາໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer.
ຕົວຢ່າງ, ຮູບແບບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຄຕົ້ນປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຈັກແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລສະinອງໃນ ໜູ ຂອງ Parkinson. ການສຶກສາໃນ vitro ອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນລັດ California ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ທາດປະສົມສະເພາະທີ່ຢູ່ໃນໄຄຕົ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງໂປຣຕີນຜິດປົກກະຕິໃນສະ,ອງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ໄດ້.
ປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນໂປຣຕີນສັ່ນ:
ໄຄເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມອັນດີໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນ ໜູ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ.
ເພີ່ມມັນໃສ່ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ:
ນອກ ເໜືອ ຈາກ Kimchee
ສູດອາຫານຂອງອິນເດຍ, ໂດຍສະເພາະ, ມັກຈະເອີ້ນເອົາໄຄ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ລອງເພີ່ມໄຄໃສ່ກັບສູດອາຫານຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອີ້ນຫາມັນ? ພະຍາຍາມເອົາໄຄຕົ້ນໃສ່ເຂົ້າ, ໄກ່, ຫຼືຖ້ວຍຜັກປີ້ງ.
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນmeansາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຫິວນໍ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ. ຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກເກັບຮັກສາ, ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນໄຂມັນທ້ອງ. ໃນການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນປີ 2012 ຢູ່ໃນວາລະສານສາກົນຂອງຢາປ້ອງກັນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບໄຄ 3 ກຼາມຕໍ່ມື້ໄດ້ສູນເສຍໄຂມັນບາງສ່ວນເປັນເວລາແປດອາທິດ.
ໃນການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຕີພິມໃນປີ 2006 ຢູ່ໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມສາກົນດ້ານໂພຊະນາການກິລາ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກໄຄທີ່ບໍລິສຸດ 500 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້ປະສົບກັບການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຂອງອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາ 12 ອາທິດ. . ວິຊາຕ່າງ in ໃນການສຶກສາທັງສອງຄັ້ງໄດ້ປະສົບກັບການປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.
ໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ
ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແທ້ຈິງມາຮອດປະຈຸບັນທີ່ໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃຕ້ຜິວ ໜັງ ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມໄຄເລັກນ້ອຍໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້ານອກຈາກອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍແທນ. ໄຄສາມາດມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະເມື່ອເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເອົາໄຄຕົ້ນບາງ ground ໂຮຍລົງເທິງເຂົ້າໂອດຫຼື.າກແອັບເປີ້ນ.
ຂະ ໜາດ ການຮັບໃຊ້ແລະການລະມັດລະວັງ
ໄຄຕົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄປທາງຍາວ. ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກໄດ້ຖືກເຫັນວ່າໃຊ້ພຽງແຕ່ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼືປະມານ 1/4 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ. ຄືກັນກັບອັນໃດທີ່ເປັນຢາ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເລັກນ້ອຍແມ່ນດີ, ແຕ່ຫຼາຍອັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດີກວ່າ. ແລະໄຄສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນທົດແທນໄດ້, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃນທາງບວກ.
ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສານເຄມີຢູ່ໃນໄຄບາງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ coumarin, ເຊິ່ງຖືກໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານການແຂງຕົວ. ໄຄແຜ່ນ Ceylon ແມ່ນມີຊື່ສຽງວ່າມີສານ coumarin ໜ້ອຍ ກວ່າ Cassia. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລືອກໄຄ Ceylon ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ເອກະສານອ້າງອີງ:
- Ranasinghe P, Pigera S, Premakumara GA, Galappaththy P, Constantine GR, Katulanda P. ຄຸນສົມບັດທາງການຢາຂອງໄຄຕົ້ນທີ່ແທ້ຈິງ (Cinnamomum zeylanicum): ການທົບທວນລະບົບ. ປລັກອິນ Medal ທາງເລືອກ BMC . ປີ 2013; 13: 275. doi: 10.1186 / 1472-6882-13-275
- Kawatra P, Rajagopalan R. ໄຄຕົ້ນ: ອໍານາດລຶກລັບຂອງສ່ວນປະກອບນ້ອຍ tiny. Res ຮ້ານຂາຍຢາ . ປີ 2015; 7 (Supl 1): S1-6. ດອຍ: 10.4103 / 0974-8490.157990
- ກະຊວງກະສິ ກຳ ສະຫະລັດ ສູນຂໍ້ມູນ FoodData .
ເນື້ອໃນ
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຄ
- ວິທີໃຊ້ໄຄເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
- 6 ວິທີໄຄສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້
- ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍໄຄ, lemonາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ:
- ເອົາໄຄຕົ້ນລົງໃສ່ກາເຟຂອງເຈົ້າ:
- ຖອກໃສ່ເຂົ້າໂອດ / ທັນຍາພືດ:
- ດື່ມນ້ ຳ ໄຄ: ຊາໄຄເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາໄຄຕົ້ນ
- 1. ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຄົງທີ່
- 2. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
- 3. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ
- 4. ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາ
- 5. ຫຼຸດການອັກເສບ
- 6. ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງສະອງ
- ປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນໂປຣຕີນສັ່ນ:
- ເພີ່ມມັນໃສ່ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ:
- ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
- ໄຄຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ
- ຂະ ໜາດ ການຮັບໃຊ້ແລະການລະມັດລະວັງ
- ວິຕາມິນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມທີ່ເຮັດວຽກ
- ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນໂປຣຕີນແລະຂ້ອຍບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ?
- ແກ່ນ Chia ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາໄວປະສິດທິພາບ Super!
- Cetirizine - ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ, ປະລິມານ, ການໃຊ້ແລະຜົນກະທົບ
- 10 ຜະລິດຕະພັນປູກຜົມສູງສຸດສໍາລັບ ...
- ຊາ Oregano: ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ ...