ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ Apple ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ມັນໃຫ້ຜົນດົນປານໃດ? ການສຶກສາຢູ່ໃນ ໜູ ແລະ ໜູ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ວ່ານ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ Apple ສາມາດປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຈົ້າ. ການສຶກສາທີ່ອ້າງອີງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມະນຸດແມ່ນ ການທົດລອງປີ 2009 ຂອງ 175 ຄົນ ຜູ້ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າສົ້ມ 0, 1 ຫຼື 2 ບ່ວງແກງຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກ ສາມເດືອນ , ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກ ສົ້ມ ເຂົາເຈົ້າມີກ ນ້ໍາຫນັກລົງ ຈຽມຕົວ 2 ຫາ 4 ປອນ ) ແລະລະດັບການເພີ່ມເຕີມ ຕ່ ຳ ຂອງ triglycerides ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ ສົ້ມ . ການສຶກສານ້ອຍ small ອີກອັນ ໜຶ່ງ ພົບວ່າການບໍລິໂພກ ສົ້ມ ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການປະສົມapplesາກໂປມກັບເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງສ້າງເຫຼົ້າແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກinັກໄວ້ໃນກົດອາຊີຕິກເຊິ່ງເພີ່ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານີ້, ເຄື່ອງດື່ມປະກອບດ້ວຍນໍ້າ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະຮ່ອງຮອຍຂອງອາຊິດອື່ນ other.
ອັນໃດເຮັດໃຫ້ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນເປັນທີ່ນິຍົມ?
ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍສົ້ມ cider appleາກໂປມ, ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ , ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມັນຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ. ຜູ້ຄົນມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້. ນີ້ຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາບອກເຈົ້າວ່າແມ່ນເວລາໃດທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງປຸກຢາວິເສດນີ້.
ເວລາທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະດື່ມສົ້ມ cider appleາກໂປມ
ເຈົ້າຕ້ອງພົບຂໍ້ມູນຕ່າງ various ທີ່ລະບຸວ່າເປັນຫຍັງຈິ່ງດີກວ່າດື່ມມັນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືເປັນຫຍັງຈິ່ງດີກວ່າດື່ມມັນໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນຍັງບໍ່ທັນມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມມັນໃນຄັ້ງດຽວດີກ່ວາອັນອື່ນ.
ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?
ມີການກ່າວວ່າເມື່ອຄົນເຮົາພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ຄົນເຮົາຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນກິນເຂົ້າ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນອີ່ມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກິນຫຼາຍໂພດ. ມັນຍັງຊ່ວຍທໍາລາຍທາດແປ້ງທີ່ທ່ານກິນຫຼັງຈາກດື່ມມັນແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍ, ເພາະວ່າການກິນມັນພຽງແຕ່ສາມາດທໍາລາຍທໍ່ອາຫານແລະແຂ້ວ.
ດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຂອງappleາກແອັບເປີ້ນໃນຕອນເຊົ້າ
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງກິນນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຂອງappleາກແອັບເປີ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ເວົ້າວ່າການກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊັກຊ້າແລະອາຍແກັສໄດ້. ແຕ່ກິ່ນຂອງສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຖ້າເຈົ້າດື່ມສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ.
ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າສາມາດມີນໍ້າ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຕື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນບໍ່ເກີນ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ມັນແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກກິນມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາບາງແລະດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ມີມັນຕໍ່ໄປໄດ້.
ດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຄືນ
ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມີການຖົກຖຽງກັນຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບການດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອັບເປີ້ນກ່ອນນອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າການກິນມັນໃນຕອນກາງຄືນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອ້າງວ່າມັນສາມາດປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າກິນນໍ້າຮ້ອນແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
ການມີ ACV ໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເວົ້າກັນວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍເພາະມັນເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອໃນ ທຳ ມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມັກເປັນຕ່ອມທອນຊິນອັກ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ພົບກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ການດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຈາກappleາກແອັບເປີ້ນກ່ອນເຂົ້ານອນຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີລົມຫາຍໃຈໃນຕອນເຊົ້າທີ່ບໍ່ດີ.
ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2016, ການດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 15 ມິນລີລິດຫຼືບ່ວງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບການທີ່ບາງຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ. ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວນລົມກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນລວມເອົາ ACV ເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ.
ນີ້ແມ່ນສາມເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ ACV ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ, ແລະປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.
ລະດັບນ້ ຳ ຕານ
ການສຶກສາປີ 2017 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມນໍ້າ ACV ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ການສຶກສາປີ 2004 ພົບວ່າ ACV ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ທາງໄປສະນີໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ insulin. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າກົດອາຊີຕິກໃນນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງສະລີລະວິທະຍາຄ້າຍຄືກັນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, acarbose, ແລະ metformin.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນປະໂຫຍດ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນທົດແທນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍສົ້ມ cider appleາກໂປມ.
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການບໍລິໂພກສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນຫຼາຍແມ່ນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ການສຶກສາປີ 2014 ໄດ້ກວດກາຜົນກະທົບຂອງນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຕຸ້ຍແລະເບິ່ງຕົວກໍານົດການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນໍ້າ ໜັກ ຕົວ, ນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແບ່ງຄົນອອກເປັນສາມກຸ່ມ, ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະລິມານ 25 ມລສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງອາຫານເຊົ້າແລະຫຼັງອາຫານແລງ. ເຄື່ອງດື່ມມີນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 0 ml, 15 ມລຫຼື 30 ມລ.
ຄົນທີ່ກິນນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຖືກພົບວ່າສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ໜຶ່ງ ຫາສອງກິໂລໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ເຊິ່ງເປັນເວລາສາມເດືອນ. ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ lipid ໃນເລືອດແລະ BFM ກໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼຸດລົງລວມກັບ ACV ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ດຽວກັນເພື່ອຢືນຢັນການຄົ້ນພົບ.
ໂຣກ ovary polycystic (PCOS)
PCOS ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ແມ່ຍິງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິແລະຫຼຸດການຈະເລີນພັນ.
ສະພາບການດັ່ງກ່າວກາຍເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນilityັນຂອງແມ່ຍິງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ 1 ໃນ 10 ຄົນ.
ການສຶກສາປີ 2013 ພົບວ່າການປ່ຽນແປງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ PCOS ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະເພາະສະນັ້ນໂຣກ ovary polycystic.
ຜູ້ຍິງທີ່ກິນນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 15 ມລເປັນເວລາ 90-110 ມື້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິນຊູລິນທີ່ດີກວ່າແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ.
ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າ ACV ສາມາດສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່ໂດຍການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ໃນແມ່ຍິງ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮັດໃນເວລາກິນ ACV
ດື່ມມັນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ
ດື່ມນໍ້າ ACV ທັນທີຫຼັງອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍຍ່ອຍຊ້າລົງ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ກິນກ່ອນອາຫານຫຼືຕອນທ້ອງເປົ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຫາຍໃຈມັນ
ການຫາຍໃຈ ACV ສາມາດ ທຳ ລາຍປອດຂອງເຈົ້າ. ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນການຫາຍໃຈເຂົ້າເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນປອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍ່ເຈືອຈາງມັນ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນແທ້ to ທີ່ຈະເຈືອຈາງ ACV ກ່ອນກິນມັນ. ການຮັກສາມັນໃຫ້ຊື່ straight ສາມາດທໍາລາຍແຂ້ວແລະ esophagus ໄດ້.
ມີຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນ
ການດື່ມ ACV ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໄ້ແລະສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງ various.
ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ
ການໃຊ້ ACV ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ACV ຕ້ອງໄດ້ຖືກເຈືອຈາງກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ.
ເນື້ອໃນ
- ອັນໃດເຮັດໃຫ້ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນເປັນທີ່ນິຍົມ?
- ເວລາທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະດື່ມສົ້ມ cider appleາກໂປມ
- ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?
- ດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຂອງappleາກແອັບເປີ້ນໃນຕອນເຊົ້າ
- ດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຄືນ
- ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
- ລະດັບນ້ ຳ ຕານ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
- ໂຣກ ovary polycystic (PCOS)
- ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮັດໃນເວລາກິນ ACV
- ດື່ມມັນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ
- ຫາຍໃຈມັນ
- ບໍ່ເຈືອຈາງມັນ
- ມີຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນ
- ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ
- 10 ຜະລິດຕະພັນປູກຜົມສູງສຸດສໍາລັບ ...
- ຊາ Oregano: ມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ? ປະໂຫຍດຂອງນໍ້າ ...
- ແກ່ນ flax ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, Flaxseed ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ
- ຊາ Linden - ການນໍາໃຊ້, ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
- ແມ່ນຖົ່ວເຫລືອງບໍ? ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້
- ວິທີເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງແລະແອວບາງລົງ