ນ້ ຳ ມັນ Carrot ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມມັນດີແນວໃດ? | ວິທີການເຮັດມັນແລະຜົນປະໂຫຍດ

ນ້ ຳ ມັນ Carrot ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ

ນ້ ຳ ມັນrotາກກອກ ສຳ ລັບຜົມ ທຳ ມະຊາດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນotາກກອກເພື່ອໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ . ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນແຄລອດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຜົມທີ່ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງການຮັກສານໍ້າມັນotາກກອກສໍາລັບຜົມຂອງເຈົ້າບໍ?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜົມຂອງເຈົ້າຈະຍາວປະມານ 1 ຊັງຕີແມັດ ເດືອນ . ການເຕີບໂຕນີ້ແມ່ນຍ້ອນສານອາຫານທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຜ່ານອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຜົມຂອງເຈົ້າແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ໃນ​ທາງ​ດຽວ​ກັນ , ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍສານອາຫານຜ່ານຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດ ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນforາກກອກ ສຳ ລັບຜົມຂອງເຈົ້າ

rotາກນາວ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າcarrotsາກເຜັດແມ່ນດີເລີດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບາງປະໂຫຍດລວມມີ:

• ພວກມັນມີວິຕາມິນ C ແລະ E. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ປ້ອງກັນ ຜົມສີເທົາກ່ອນໄວອັນຄວນ.
• ແຄລອດປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍພາຍນອກເຊັ່ນ: ມົນລະພິດ, ແດດ, ສະພາບອາກາດ, ແລະອື່ນ etc. .
• ການສູນເສຍຜົມແມ່ນມາພ້ອມກັບຜົມແຫ້ງ, ຈືດ, ບໍ່ມີຜົມ. ການກິນແຄລອດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າລຽບແລະເຫຼື້ອມ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ (A, B1, B2, B6, C, E, K), ເຂົາເຈົ້າເສີມສ້າງຮາກຜົມຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບິ່ງດີຂຶ້ນ.
• rາກເຜັດຍັງຖືກແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ພວກເຂົາເຮັດອັນນີ້ໄດ້ຍ້ອນເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມຟອສເຟດແລະວິຕາມິນສູງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນແລະຫຼຸດການສູນເສຍຜົມ.
• ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຄລອດມີຕໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າ, ພວກມັນຍັງສົມບູນແບບ ສຳ ລັບເຈົ້າ ຜິວ ໜັງ, ສາຍຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າ.

ວິທີເຮັດນ້ ຳ ມັນotາກກອກ ສຳ ລັບຜົມ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ carrot ດ້ວຍcoconutາກພ້າວແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນotາກກອກ ສຳ ລັບຜົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E, ແຄລອດຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຫຼື້ອມແລະມີສຸຂະພາບດີ.

onutາກພ້າວປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຕໍ່ສູ້ກັບຂີ້ແຮ້. ມັນຍັງເsuitableາະສົມກັບ ການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສຸດທ້າຍ, ນໍ້າເຜິ້ງລອນຜົມຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນປະກອບ

• ສອງ carrots
• oil ຈອກນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ (ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ coconutາກພ້າວຫຼືຄີມcoconutາກພ້າວໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນນີ້)
• ນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ

ຄວາມຈໍາເປັນ

• sieve ຫຼືຜ້າເພື່ອກັ່ນຕອງການປະສົມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລ້າງotາກແຕງ, ບົດໃຫ້ລະອຽດຫຼືຕັດເປັນຕ່ອນດີ fine ແລ້ວສະກັດເອົານ້ ຳ າກໄມ້.
• ປະສົມນໍ້າotາກນາວກັບນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
• ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ແປ້ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ກະລຸນາເອົາໃສ່ໃນຜ້າຫຼືເຊັດເພື່ອແຍກນໍ້າມັນ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົານໍ້າມັນotາກກອກທີ່ເຈົ້າໄດ້ມາແລະເອົາໄປທາໃສ່ຜົມທັງ,ົດຂອງເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຮາກຈົນເຖິງປາຍ.
• ຈາກນັ້ນໃສ່showerາອັດshowerັກອາບນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຊ່ໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
• ຫຼັງຈາກສາມສິບນາທີ, ລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ.
• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເຮັດຊໍ້າຄືນ ການປິ່ນປົວນີ້ທຸກ every 15 ມື້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍotາກເຜັດ, ocາກອາໂວກາໂດແລະໄຂ່

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຮາກ, ການຮັກສານີ້ປະກອບດ້ວຍສອງສ່ວນປະກອບອື່ນ other ທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜົມຂອງເຈົ້າ.

ocາກອາໂວກາໂດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໄຂ່ກໍ່ໃຫ້ອີກດ້ວຍ ສານອາຫານຜົມຂອງເຈົ້າແລະເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນແສງຈາກການໂຈມຕີຈາກພາຍນອກ.

ສ່ວນປະກອບ

• ນ້ ຳ otາກນາວ½ຖ້ວຍ
• ໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ (ຖ້າເຈົ້າມີຜົມມັນ, ໃຊ້ແຕ່ໄຂ່ຂາວເທົ່ານັ້ນ).
• avາກອາໂວກາໂດ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ

ຄວາມຈໍາເປັນ

• showerວກອາບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ອັນ

ຄໍາແນະນໍາ

• ປະສົມນ້ ຳ otາກນາວແລະໄຂ່ໃສ່ໃນຖັງ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດopenາກອາໂວກາໂດອອກ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປະສົມ.
• ຕີມັນທັງtogetherົດເຂົ້າກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ເນື້ອແປບ smooth. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າເປັນແຊມພູ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວມເອົາທຸກຢ່າງ.
• ເອົາຜົມຂອງເຈົ້າໃສ່capວກອາບນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ການປິ່ນປົວເຮັດວຽກຂອງມັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ໃສ່pillowອນຂອງເຈົ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃນກໍລະນີທີ່showerວກອາບນ້ ຳ ຫຼຸດອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ.
• ສຸດທ້າຍ, ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍນໍ້າເຢັນຫຼາຍ plenty.

ປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ carrot, beets, ແລະຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ

ສ່ວນປະກອບ

• carrາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
• beet ຫນຶ່ງ
• ½ຈອກນ້ໍາ
• ນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ
• ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ¼ຈອກ

ຄວາມຈໍາເປັນ

• ເຄື່ອງກອງເຄື່ອງ ໜຶ່ງ

ຄໍາແນະນໍາ

• ລ້າງແລະປອກເປືອກotາກແຕງແລະາກເຜັດ.
• ຈາກນັ້ນເອົາotາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວ, ນໍ້າ, ແລະນໍ້າຕານໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ສ່ວນປະສົມທີ່ລຽບຫຼືຫຼາຍ. ຕອງສ່ວນປະສົມແລ້ວຖອກລົງຖັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ.
• ຈາກນັ້ນປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
• ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້, ທຳ ອິດ, ລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ.
• ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ carrot ນີ້ຈາກຮາກຜົມຂອງເຈົ້າໄປຫາປາຍ ແລະນວດມັນຄ່ອຍ gently.
• ປະໄວ້ໃຫ້ 20 ຫາ 30 ນາທີ .
• ສຸດທ້າຍ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຄລອດສໍາລັບຜົມ

ແນ່ນອນເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຼາຍເທື່ອວ່າແຄລອດເປັນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກທີ່ເproperາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ອັນນີ້ລວມເຖິງບໍ່ພຽງແຕ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ລວມທັງບໍລິເວນພາຍນອກເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ຫຼືຜົມ.

ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຄລອດຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນເນື່ອງຈາກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະວິຕາມິນຊີ. ມັນມີເປີເຊັນສູງຂອງເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທສຊຽມ, ນອກຈາກຈະເປັນແຫຼ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ທັງthisົດນີ້ສົມມຸດວ່າອາຫານທີ່ດີເລີດນີ້ໃຫ້ສຸຂະພາບດີກັບຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຄລອດສໍາລັບຜົມ ແມ່ນ.

• ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ: ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລານັ້ນຂອງປີ, ເຊັ່ນ: ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເມື່ອເສັ້ນຜົມຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສູນເສຍຜົມ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ບຳ ລຸງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນ ໜ້ອຍ ລົງ. ວິຕາມິນ A ແລະ C ຊ່ວຍຕ້ານຂະບວນການນີ້.
• ທົນທານແລະສະຫວ່າງກວ່າ: ຖ້າຜີວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຕົວແທນດິນຟ້າອາກາດ, ມັນປະກົດວ່າແຫ້ງແລະມັກຈະແຕກງ່າຍ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງດີ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ໂດຍແຄລອດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເງົາງາມຫຼາຍຂຶ້ນແລະແຂງແຮງຂຶ້ນ, ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນແລະທົນຕໍ່ການແຕກຫັກໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງ.
• ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ: ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເປັນແຄລອດ, ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວ ໜັງ ຫົວ, ເລັ່ງຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານໃຫ້ແກ່ຮາກຜົມໄດ້ດີກວ່າ.

ວິທີເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມແຄລອດເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ

ສໍາລັບອາຫານນີ້ເພື່ອບໍາລຸງເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ, ແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນດໍາເນີນໄປໃນວິທີທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງກວ່າ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຄືແຄລອດ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະມັນຈະມີລາຄາຖືກກວ່າເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງ ເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມແຄລອດ, ເຈົ້າຈະ ຕ້ອງການ:

ສ່ວນປະກອບ

• carrາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
• bananaາກກ້ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
• ນໍ້າເຜິ້ງ 1/2 ບ່ວງແກງ

ສ່ວນປະກອບສອງຢ່າງອື່ນ will ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງແຄລອດຕໍ່ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະມີຊີວິດຊີວາ.

ການອະທິບາຍແລະການປິ່ນປົວ

1. ປອກເປືອກແລະຕັດotາກກ້ວຍແລະbananaາກກ້ວຍອອກເປັນປ່ຽງແລ້ວຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງບ່ວງແກງ.
2. ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນເນື້ອດຽວກັນກັບເນື້ອຄຣີມ, ບໍ່ແມ່ນຂອງແຫຼວ.
3. ສະຫມັກມັນ, ປຽກຜົມຂອງເຈົ້າ, ແລະເຜີຍແຜ່ມັນຈາກຮາກເຖິງປາຍແລະຖືມັນປະມານ 20 ນາທີ.
4. ຈາກນັ້ນລ້າງຜົມແລະແຊມພູແລະລ້າງອອກ.
5. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ ໜ້າ ກາກນີ້ ອາທິດລະເທື່ອ ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.

ນ້ ຳ ມັນ Carrot ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມ

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດຂອງແຄລອດ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນການລວມເອົາມັນໃສ່ໃນ ໜ້າ ກາກທັງົດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຮັດໄດ້ແນວໃດ? ຕື່ມນ້ ຳ ມັນotາກກອກລົງໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ພວກເຂົາທັງtoົດເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ:

ສ່ວນປະກອບ

• ສາມ carrots
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

1. ປອກເປືອກfirstາກເຜັດ ທຳ ອິດແລະປີ້ງພວກມັນ.
2. ເມື່ອເຈົ້າກຽມພວກມັນໄວ້, ເອົາsauceໍ້ຂາງ, ຕື່ມແຄລອດແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຈົນກ່ວາປົກປິດພວກມັນcompletelyົດ.
3. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົ້ມ, ລະຫວ່າງ65ºCແລະ90ºC, ແລະເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນມີສີສົ້ມຫຼືສີແດງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາສ່ວນປະສົມອອກຈາກຄວາມຮ້ອນໄດ້.
4. ກັ່ນຕອງມັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າມັນເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເກັບໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວ.
5. ເມື່ອມັນ ໜາວ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ ໜ້າ ກາກທັງົດຂອງເຈົ້າ.

ເອກະສານອ້າງອີງ:

• Alves-Silva J, et al. (2016). ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. DOI:
  10.1155 / 2016 /9045196
• Morita T, et al. (2003). ຜົນກະທົບ Hypaprotective ຂອງ myristicin ຈາກ nutmeg (myristica fragrans)
  10.1021/jf020946n
• Sieniawksa E, et al. (2016). ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແກ່ນແຄລອດ
  10.1016/j.indcrop.2016.08.001

ເນື້ອໃນ

• ນ້ ຳ ມັນ Carrot ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ
• ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນforາກກອກ ສຳ ລັບຜົມຂອງເຈົ້າ
• ວິທີເຮັດນ້ ຳ ມັນotາກກອກ ສຳ ລັບຜົມ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ carrot ດ້ວຍcoconutາກພ້າວແລະນໍ້າເຜິ້ງ
• ສ່ວນປະກອບ
• ຄວາມຈໍາເປັນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍotາກເຜັດ, ocາກອາໂວກາໂດແລະໄຂ່
• ສ່ວນປະກອບ
• ຄວາມຈໍາເປັນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ carrot, beets, ແລະຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ
• ສ່ວນປະກອບ
• ຄວາມຈໍາເປັນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງແຄລອດສໍາລັບຜົມ
• ວິທີເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມແຄລອດເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ
• ສ່ວນປະກອບ
• ການອະທິບາຍແລະການປິ່ນປົວ
• ນ້ ຳ ມັນ Carrot ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມ
• ສ່ວນປະກອບ
• ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເຫງືອກແລະແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
• ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ດີທີ່ສຸດ 5 ໃບ ໜ້າ ແລະຄໍ
• 7 ສູດເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ຊັອກໂກແລັດ DIY - ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສົດໃສ!
• ກຳ ຈັດຫົວ ດຳ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນແລະບໍ່ຄວນເຮັດ
• ວິທີການຢຸດການແຕກຫັກຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມລົ່ນ - ເຮັດມັນ…
• Collagen ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການສ້າງມັນຄືນໃin່ໃນໃບ ໜ້າ